bin ich heute gegangen. Insgesamt. Auf dem Weg zur Arbeit bin ich zur übernächsten Bushaltestelle gelaufen. Ca. 1200 Schritte. Erst dort bin ich in den Bus eingestiegen und zur Arbeit gefahren. Heute war ein wirklich schön sonniger Tag. Am Abend, nach der Arbeit, habe ich Sandwichs und Oliven gekauft, bin dann zum Mainufer spaziert und habe in der Nähe vom Wasser ein Picknick gemacht. Bei Sonnenuntergang. Anschließend bin ich über den Eisernen Steg bis zur Schirn gelaufen.
Auch wenn ich nicht sehr viel Zeit zum Bewegen habe, versuche ich so viele Lauf Etappen wie möglich in meinem Alltag einzuplanen. Ich überlege mir immer, welche Strecken ich gut zu Fuß laufen kann. Gerade nach der Arbeit. Manchmal muss ich mich zwingen. Aber beim Blick auf den Schrittzähler freue ich mich immer, dass ich mich überwunden habe, zu gehen.
Die Wasser – Spiele sind im Bethmann Park entstanden. Der liegt auch auf meiner Lauf-Route durch die Stadt. In ihm liegt ein chinesischer Garten mit einer kleinen Pagode, die von einem Teich umgeben wird. Im Hintergrund plätschert ein Mini-Wasserfall und der Garten wird von sehr viel Bambus umrandet. Ein malerisches Idyll mitten in der Großstadt.
Wasser – Spiele
https://miksang498319181.wordpress.com/2020/07/23/wasser-spiele/
Unabhängige Arthrose Informationsplattform 
… von Herz zu Herz … Segen!
M.M.
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🙋♀️🌈☘🐖🐞
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Hinterher geht es einem auch immer besser, finde ich. Ich werde mein Sportprogramn auch wieder hochfahren.
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Musik hat eine motivierende, beflügelnde Wirkung beim Sport. Mir fällt dann das Sporteln leichter und ich halte länger durch. Täglich eine halbe Stunde hilft auch schon. Ich trainiere jeden Tag einen anderen Körperbereich. Viel Kraft und Energie, viel Spaß. Viele Grüße, Ursula 🙋♀️🌈🐞☘🐖
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Das hört sich toll an. Vielleicht konzipierst Du auch einmal einen Beitrag darüber.
Ad Musik….sie kann auch trösten, ablenken, beruhigen. Ich höre manchmal auch Musik zum Einschlafen. Hab ein feines Wochenende, liebe Grüße, Barbara 🍀💫🍀
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Über das Thema Musik habe ich nachgedacht. Ich habe schon ein bisschen Material gesammelt und werde demnächst dazu einen kleinen Beitrag veröffentlichen. auch dir noch einen schönen Sonntag. Vielen Dank und viele Grüße, Ursula.🌈🙋♀️
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Ich freue mich darauf und danke, das wünsche ich dir auch 🍀💫🍀
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Äh … du läufst oder du gehst ?
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Nee, kein Joggen. Ich gehe, walke. Aber sehr schnell. Manche, die mich beobachten, sagen, dass ich marschieren würde. Ein Orthopäde hat mir einmal erklärt, dass nur so Zug und Druck an den Knochen entsteht. Die Muskeln wachsen und auch die Knochendichte wird dadurch erhöht. 🤗
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Ach waren das noch Zeiten als wir jeden Sommer bergwandern waren 🤔
Aber gerne spazieren gehen bzw. Walken gehe ich immer noch. Nur die Strecken sind wesentlich kürzer geworden 🌈
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Zum Wandern komme ich leider auch nicht mehr so oft. Maximal 2 mal im Jahr. Die Zeit… schade. Aber ich mache gerne lange Spaziergänge, vor allem am Wochenende. Irgendwie hebe ich das alles für die Rente auf. 😎⛰🧗♀️🧘♀️🏃♂️🌞🌃
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Und da werden wir hoffentlich lange Zeit dafür haben 😘
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👍🏻😉
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Bis zur Rente aufheben ist nicht gut. Wer weiß ob der Körper da noch mitmacht. Was man gemacht/erlebt hat kann einem niemand mehr nehmen.
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Harald
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Klar, wir wissen nie, wie fit wir im Alter sind und was sonst noch in Zukunft passiert. Aber während der Berufsstätigkeit bleibt mir nur Zeit im Urlaub, vielleicht an den Wochenenden. Aber die sind z.T. auch mit Haus- und Gartenarbeit ausgelastet. Da muss einiges auf später aufgeschoben werden. 🤗🌈
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